Αεροβική γυμναστική:καλύτερη για την υγεία

Τα συνολικά οφέλη για την υγεία μας από την σωματική άσκηση, συχνά δεν έχουν την ίδια σημασία που έχει το όφελος του ελέγχου του βάρους μας. Πώς όμως συνδέονται αυτοί οι δύο παράγοντες μεταξύ τους;
Πώς επηρεάζει την υγεία μας η απώλεια βάρους λόγω της άσκησης;
Σε μία πρόσφατη μελέτη, 78 υπέρβαρα άτομα, άνδρες και γυναίκες, ελέγχθηκαν ως προς την αντίδραση του οργανισμού τους μετά από πρόγραμμα αεροβικής άσκησης, επί 12 εβδομάδες.
Τα άτομα αυτά, παρουσίασαν μία -μικρότερη του αναμενόμενου- μείωση στο σωματικό τους βάρος, αλλά είχαν ικανοποιητική βελτίωση στην αεροβική τους ικανότητα, στη μείωση της πίεσης, στην μείωση της περιφέρειας της μέσης, στην καρδιακή απόδοση και στη διάθεσή τους!
Φαίνεται λοιπόν ότι η άσκηση, ακόμα και σε ηπιότερο ρυθμό, δίνει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, ανεξάρτητα από τη μείωση του σωματικού βάρους. Ακόμα κι αν κάποιος χάσει λιγότερα κιλά από το αναμενόμενο, τα οφέλη της άσκησης παραμένουν τα ίδια.
Καλό είναι λοιπόν να ενθαρρύνουμε την άσκηση περισσότερο για οφέλη της στην υγεία παρά για την απώλεια βάρους.

Advertisements

About kaggelopoulos

personal trainer
This entry was posted in kyriakosstrength and tagged . Bookmark the permalink.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s